Rozważna aktywność dla zdrowia

Przez dwa lata prowadziliśmy bezpłatne zajęcia jogi dla seniorów z Warszawy. Celem działań była aktywizacja starzejących się osób, szczególnie tych obciążonych chronicznymi dolegliwościami zdrowotnymi, które najczęściej boją się podejmować jakąkolwiek aktywność ruchową. Joga to łagodne ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające. Poprawia nastrój, łagodzi bóle, poprawia ruchomość stawów. Jest też formą spędzania czasu w grupie, nawiązywania kontaktu, przeciwdziałania wykluczeniu.

Zrealizowaliśmy w sumie kilkanaście kursów, każdy obejmował, oprócz zajęć w grupie, także indywidualne konsultacje. Uczestnicy, łącznie ponad 200 osób, otrzymało też zestawy sprzętu do samodzielnych ćwiczeń.

joga dla seniorów 1joga dla seniorów 4joga dla seniorów 3joga dla seniorów 2joga dla seniorów 6joga dla seniorów 5

Projekt współfinansowany ze środków Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020.