Rozważna aktywność dla zdrowia
Przez dwa lata prowadziliśmy bezpłatne zajęcia jogi dla seniorów z Warszawy. Celem działań była aktywizacja starzejących się osób, szczególnie tych obciążonych chronicznymi dolegliwościami zdrowotnymi, które najczęściej boją się podejmować jakąkolwiek aktywność ruchową. Joga to łagodne ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające. Poprawia nastrój, łagodzi bóle, poprawia ruchomość stawów. Jest też formą spędzania czasu w grupie, nawiązywania kontaktu, przeciwdziałania wykluczeniu.
Zrealizowaliśmy w sumie kilkanaście kursów, każdy obejmował, oprócz zajęć w grupie, także indywidualne konsultacje. Uczestnicy, łącznie ponad 200 osób, otrzymało też zestawy sprzętu do samodzielnych ćwiczeń.
Projekt współfinansowany ze środków Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020.
